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Breathwork


Wie Breathwork und Fasten unsere Lebensqualität und Gesundheit deutlich verbessern kann! | mit Sabine Heimerl-Schwarz


Hier geht's zum Podcast:  https://www.podbean.com/ew/pb-9p2uq-1571b43


Alle Arten der Atemarbeit haben einen Einfluss auf unseren Körper, unser Nervensystem und unsere Emotionen. Die Breathwork-Übungen können dabei helfen, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten oder zu verbessern.

Grundsätzlich ist Breathwork zunächst einmal die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung, die wir zur inneren Heilung und fürs eigene Wachstum nutzen können und um die Verbindung zu uns selbst zu stärken.
„Breathwork“ kann grundsätzlich als Oberbegriff für die bewusste Arbeit mit dem eigenen Atem verstanden werden.
Für viele Menschen ist es aber auch ein Überbegriff für die Ansammlung verschiedener Atemtechniken – manche Menschen kennen Breathwork aus dem Yoga (wo es Pranayama-Übungen gibt), manche über Meditationen und andere durch Wim Hof (den „Ice Man“, der das Eisbaden populär gemacht hat).
Und für wieder andere ist Breathwork eine konkrete Atemtechnik (in der Regel handelt es sich dabei um eine Form der „verbundenen Atmung“).

Unsere Atmung hat einen RIESIGEN Einfluss auf unseren Körper und unser Leben! Sie ist Teil unseres autonomen Nervensystems, das zuständig ist für alle autonomen Funktionen unseres Körpers – also die Funktionen unseres Köpers, die ohne unser bewusstes Zutun oder Drandenken funktionieren (zum Beispiel den Herzschlag, Blutdruck, die Verdauung…).